おならの対策食品

おならのもととなる、主な原因は、呼吸で吸っている空気や食事のときに食べ物と一緒に飲み込んでしまう空気と、食べたものが腸内で、腸内細菌によって分解されて発生するガスです。

空気はしかたがないとしても、食べるものに関しては、気をつけることが出来ますので、たくさんおならが出ることを軽減したり、臭いの強いおならを減らすことは、食べるものによって調整できるのではないでしょうか。

では、いったいどういった食品が効果的なのかみてみましょう。


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発酵食品

おならが多く出る、臭いの強いおならが出て困るという人におすすめなのは、発酵食品です。

ぬか漬けや納豆、キムチなどの発酵食品には、乳酸菌がたくさん含まれています。

ヨーグルトが腸や善玉菌に良いのは良く知られていますが、乳酸菌にもたくさん種類があって、ヨーグルトだけでは接種できない乳酸菌もあるのです。

善玉菌は年齢によって減るのではなく、チカラが弱まって悪玉菌に優勢されてしまうため、色々な種類の善玉菌の好物である乳酸菌を接種するのが、おならが多く出る人や臭いの強いおならに困る人には効果的なのです。


消臭効果のある食品

おならの対策食品として注目したいのは、消臭効果のある食品です。

ひとつは消臭効力の高い野菜で、パセリとニンジンの葉です。

特にニンジンの葉は、ベータカロチンも主に食べられるニンジンの根よりも、葉の方が10倍も多く含まれており、発ガンの抑制に非常に効果があります。

また、ニンジンの葉は消臭効果の高いビタミンCも多く含まれていて、ニンジンの茶葉を飲むことによって、口臭や体臭などの臭いの原因となる物質を、体の内側から消す効果があると言われています。



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