食べ物とおなら

おならの原因のほとんどが、息をして吸った空気や、食べ物や唾液などと一緒に飲み込んでしまった空気ですが、残りの原因は食べたものの残りかすが、腸内細菌によって分解されたガスによるおならです。

ですから、食べるものとおならには、非常に密接な関係があるといえますので、おならが多く出て困るという人や、おならの臭いが気になっている人は、食べるものにも注意が必要だと言えます。

では、いったいどういったものを食べると、おながら多く出て、どういうものを食べると臭いの強いおならが出るのでしょうか。


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繊維分が多い食べ物

よく、焼き芋を食べるとおならが多く出るから、こっそり買いにいくなどと言いますが、これは通説や俗説ではなく、理論的に確かなエピソードです。

イモ類などの繊維分が多い食べ物、サツマイモやレンコンなどを多く食べると、それだけガスの量も多くなります。

腸内細菌が分解して発生するのは、水素ガスやメタンガスですが、そもそも水素、メタン自体はまったくの無臭なので、これによって発生するおならは、臭いが強くないのです。


食物繊維とおなら

繊維分が多い、イモ類などを多く食べると、臭いは少ないけれども多くおならが出ます。

たしかに、おならが多く出るのは困りますが、臭いはすくないですし、特に繊維分が多い食べ物の代表として、こんにゃくなどは、お腹の砂掃除などともいわれるほど、食物繊維が多く、デトックス効果にすぐれていると言えます。

そのため、ダイエットにしても、体や腸の健康維持のためにも、おならは多く出るかもしれませんが、繊維分の多い食べ物は多めに摂ったほうが良いと言えるのです。


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